Bli av med ångest för alltid GAD kan behandlas med läkemedel eller psykoterapi. Du kan också få en kombination av båda. Behandling med läkemedel. Du som har GAD kan bli hjälpt av antidepressiva läkemedel. Det finns flera sorters läkemedel som används vid depression och ångest. Ibland behöver du testa flera olika innan du hittar en sort som passar dig. 1 bli av med ångest utan medicin 2 Vi är olika känsliga för ångest och det är naturligt att vilja komma undan och bli av med den så fort som möjligt. Risken med att allt för ofta välja flykt är att det kan leda till att du börjar undvika platser och situationer där du är rädd för att du ska få ångest. Det är viktigt att du försöker leva ditt liv så som du vill. 3 få bort ångest snabbt 4 Ångest är en känsla av obehag, rädsla eller oro och tar sig uttryck både fysiskt och psykiskt. 5 Bli av med ångest genom gång eller träning. Att gå eller utföra någon form av fysisk aktivitet hjälper oss att kanalisera aktiveringsnivåerna i kroppen. Med andra ord hjälper det oss att minska den oro som vi upplever. Vi reserverar även en bit av våra själar för oss själva, vilket är något vi ofta glömmer bort att göra. 6 Ångest kan till exempel utlösas av en tanke eller känsla som skrämmer dig, eller som får dig att känna dig hotad, maktlös, misslyckad eller värdelös. Ibland kan ångest hänga ihop med höga krav, skamkänslor eller skuldkänslor. 7 vad händer i hjärnan vid ångest 8 Ta hjälp av andra. 9 Fly inte det obehagliga. 10